NMN необходимый для производства энергии
NMN (никотинамид мононуклеотид) — это молекула, которую организм естественным образом вырабатывает и преобразует в NAD+, коэнзим, необходимый для производства энергии, восстановления ДНК и общего здоровья клеток.
К среднему возрасту уровень NAD+ снижается вдвое по сравнению с молодостью. Многочисленные исследования показали, что повышение уровня NAD+ увеличивает чувствительность к инсулину, устраняет митохондриальную дисфункцию и продлевает жизнь. NMN принимается перорально, быстро всасывается и превращается в NAD+.
К среднему возрасту уровень NAD+ снижается вдвое по сравнению с молодостью. Многочисленные исследования показали, что повышение уровня NAD+ увеличивает чувствительность к инсулину, устраняет митохондриальную дисфункцию и продлевает жизнь. NMN принимается перорально, быстро всасывается и превращается в NAD+.
Потенциальные преимущества
Последние человеческие клинические испытания (2020–2025) показали следующее: любители-бегуны улучшили аэробные показатели, пожилые люди продемонстрировали лучшую скорость ходьбы и силу хвата, а у женщин после менопаузы с преддиабетом чувствительность мышц к инсулину улучшилась на 25%.
В клиническом исследовании с участием 80 взрослых среднего возраста приём NMN в дозах 300, 600 и 900 мг значительно улучшил результаты теста ходьбы за 6 минут и показатели субъективного состояния здоровья по сравнению с плацебо. При этом биологический возраст крови в группах NMN не увеличивался, тогда как в группе плацебо — увеличивался.
Исследователи рекомендуют 3 уровня дозировки
• 250 мг/день — для начинающих и здоровых людей среднего возраста
• 500–750 мг/день — для большинства взрослых 30–65 лет
• 1000–1200 мг/день — для пожилых или спортсменов (не более 600 мг за один приём)
• 500–750 мг/день — для большинства взрослых 30–65 лет
• 1000–1200 мг/день — для пожилых или спортсменов (не более 600 мг за один приём)
В конце 2025 года FDA подтвердило, что NMN законно используется в пищевых добавках. В Австралии TGA официально включила NMN в список разрешённых терапевтических ингредиентов в декабре 2025 года.
При дозах 250–2000 мг в день есть убедительные данные о повышении уровня NAD+ в крови и тканях. Однако долгосрочные данные о безопасности ограничены, особенно для беременных женщин, детей и людей с хроническими заболеваниями.
